혼자 버티지
않아도 됩니다
You do not have to carry it alone.지금 많이 힘들다면, 이 페이지의 전화번호부터 보세요. 상담은 대단한 일이 있어야만 받는 것이 아니에요.
자살예방상담전화 109
지금 바로 연락할 수 있는 곳
공공 상담전화
| 번호 | 이름 | 언제 |
|---|---|---|
| 109 | 자살예방상담전화 | 24시간 · 죽고 싶은 마음이 들 때, 주변 사람이 걱정될 때 |
| 1577-0199 | 정신건강위기상담전화 | 24시간 · 지역 정신건강복지센터로 연결 |
| 129 | 보건복지상담센터 | 복지·의료 지원 제도 안내 |
| 1388 | 청소년상담전화 | 청소년과 보호자 |
| 119 · 112 | 긴급 신고 | 생명이 위급하거나 안전이 위협받을 때 |
자살예방상담전화는 2024년 1월부터 세 자리 번호 109로 통합되어 운영되고 있어요.
이 글은 일반적인 생활 정보이며 진단이나 치료를 대신하지 않아요. 출처: 보건복지부, 대한민국 정책브리핑(korea.kr) 109 통합 안내 · 최종 확인 2026년 11월
상담을 시작하는 순서
문을 여는 방법은 여러 가지예요
- 정신건강복지센터 — 시·군·구마다 있는 공공기관이에요. 전화로 상담을 예약하거나 1577-0199로 연결할 수 있어요.
- 정신건강의학과 의원 — 진단과 치료가 필요한지 전문의와 상의할 수 있어요. 첫 방문에선 요즘 힘든 점을 메모해 가면 도움이 돼요.
- 직장의 근로자지원프로그램(EAP) — 회사에 따라 무료 심리상담을 제공해요. 인사팀이나 사내 게시판에서 확인해 보세요.
- 학교·지역 상담센터 — 대학 학생상담센터, 지역 청소년상담복지센터 등도 있어요.
어디로 가야 할지 모르겠다면, 일단 1577-0199에 전화해 "어디서 상담을 받아야 할지 모르겠어요"라고 말해도 괜찮아요.
주변 사람이 걱정된다면
묻고, 듣고, 연결하기
"요즘 많이 힘들어 보여. 혹시 죽고 싶다는 생각까지 들어?" 직접 묻는 것이 위험을 키우지 않는다고 알려져 있어요. 오히려 말할 기회를 열어 줄 수 있어요.
해결책을 서둘러 내놓기보다 끝까지 들어 주세요. 그리고 혼자 짊어지지 말고 109나 1577-0199에 함께 전화하거나, 위급하면 119에 연락하세요.
당신이 건넨 한 문장이 누군가에게는 문이 될 수 있어요.
이 글은 일반적인 생활 정보이며 진단이나 치료를 대신하지 않아요. 참고: 보건복지부·한국생명존중희망재단 자살예방 게이트키퍼 교육 안내 · 최종 확인 2026년 11월
상담에 관해 자주 묻는 것
상담 내용이 기록에 남거나 회사에 알려지나요?
상담과 진료 내용은 법에 따라 비밀이 보호돼요. 본인 동의 없이 회사에 알려지지 않아요. 걱정된다면 첫 상담에서 비밀 보장 범위를 직접 물어보세요.
정신건강의학과 진료 기록이 불이익이 될까 봐 걱정돼요.
진료 기록은 본인 동의 없이 제3자가 열람할 수 없어요. 민간보험 가입 등 구체적인 상황이 걱정된다면 진료 전에 의료기관에 문의해 보세요.
전화하기가 너무 부담스러워요.
전화가 어렵다면 정신건강복지센터나 공공 상담 서비스의 문자·채팅 창구가 있는지 지역 센터 누리집에서 확인해 보세요. 109에 대해서는 보건복지부 안내를 따라 주세요.
이 사이트에서도 상담을 받을 수 있나요?
쉼 가이드는 정보 미디어라서 개별 상담이나 진단을 하지 않아요. 상담은 위의 공공 상담전화와 전문 기관을 이용해 주세요.
