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title: "정신건강 상담 안내: 109·1577-0199 | 쉼 가이드"
description: "지금 위기라면 자살예방상담전화 109, 정신건강위기상담 1577-0199(24시간). 정신건강복지센터와 병의원 상담을 시작하는 방법을 공공 정보 기준으로 안내합니다."
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# 정신건강 상담 안내: 109·1577-0199 | 쉼 가이드

> 지금 위기라면 자살예방상담전화 109, 정신건강위기상담 1577-0199(24시간). 정신건강복지센터와 병의원 상담을 시작하는 방법을 공공 정보 기준으로 안내합니다.

상담 안내 · SUPPORT

## 혼자 버티지 않아도 됩니다

You do not have to carry it alone.

지금 많이 힘들다면, 이 페이지의 전화번호부터 보세요. 상담은 대단한 일이 있어야만 받는 것이 아니에요.

[자살예방상담전화 109](tel:109)

![혼자 버티지 않아도 됩니다](https://withcookie.b-cdn.net/public/withcookie/agent-images/rmg-hero_support-1793732461428.jpg?width=1920&quality=90)

지금 바로 연락할 수 있는 곳

## 공공 상담전화

| 번호 | 이름 | 언제 |
| --- | --- | --- |
| [**109**](tel:109) | 자살예방상담전화 | 24시간 · 죽고 싶은 마음이 들 때, 주변 사람이 걱정될 때 |
| [**1577-0199**](tel:15770199) | 정신건강위기상담전화 | 24시간 · 지역 정신건강복지센터로 연결 |
| [**129**](tel:129) | 보건복지상담센터 | 복지·의료 지원 제도 안내 |
| [**1388**](tel:1388) | 청소년상담전화 | 청소년과 보호자 |
| [**119 · 112**](tel:119) | 긴급 신고 | 생명이 위급하거나 안전이 위협받을 때 |

자살예방상담전화는 2024년 1월부터 세 자리 번호 109로 통합되어 운영되고 있어요.

이 글은 일반적인 생활 정보이며 진단이나 치료를 대신하지 않아요. 출처: 보건복지부, 대한민국 정책브리핑(korea.kr) 109 통합 안내 · 최종 확인 2026년 11월

상담을 시작하는 순서

## 문을 여는 방법은 여러 가지예요

1. **정신건강복지센터** — 시·군·구마다 있는 공공기관이에요. 전화로 상담을 예약하거나 1577-0199로 연결할 수 있어요.
2. **정신건강의학과 의원** — 진단과 치료가 필요한지 전문의와 상의할 수 있어요. 첫 방문에선 요즘 힘든 점을 메모해 가면 도움이 돼요.
3. **직장의 근로자지원프로그램(EAP)** — 회사에 따라 무료 심리상담을 제공해요. 인사팀이나 사내 게시판에서 확인해 보세요.
4. **학교·지역 상담센터** — 대학 학생상담센터, 지역 청소년상담복지센터 등도 있어요.

어디로 가야 할지 모르겠다면, 일단 1577-0199에 전화해 "어디서 상담을 받아야 할지 모르겠어요"라고 말해도 괜찮아요.

![새벽빛이 스며드는 열린 방문](https://withcookie.b-cdn.net/public/withcookie/agent-images/rmg-it_support_door-1793732490434.jpg?width=1080&quality=80)

![테이블 위에 살짝 겹쳐 놓인 두 손](https://withcookie.b-cdn.net/public/withcookie/agent-images/rmg-it_support_hand-1793732490387.jpg?width=1080&quality=80)

주변 사람이 걱정된다면

## 묻고, 듣고, 연결하기

"요즘 많이 힘들어 보여. 혹시 죽고 싶다는 생각까지 들어?" 직접 묻는 것이 위험을 키우지 않는다고 알려져 있어요. 오히려 말할 기회를 열어 줄 수 있어요.

해결책을 서둘러 내놓기보다 끝까지 들어 주세요. 그리고 혼자 짊어지지 말고 109나 1577-0199에 함께 전화하거나, 위급하면 119에 연락하세요.

> 당신이 건넨 한 문장이 누군가에게는 문이 될 수 있어요.

이 글은 일반적인 생활 정보이며 진단이나 치료를 대신하지 않아요. 참고: 보건복지부·한국생명존중희망재단 자살예방 게이트키퍼 교육 안내 · 최종 확인 2026년 11월

## 상담에 관해 자주 묻는 것

\### 상담 내용이 기록에 남거나 회사에 알려지나요?

상담과 진료 내용은 법에 따라 비밀이 보호돼요. 본인 동의 없이 회사에 알려지지 않아요. 걱정된다면 첫 상담에서 비밀 보장 범위를 직접 물어보세요.

\### 정신건강의학과 진료 기록이 불이익이 될까 봐 걱정돼요.

진료 기록은 본인 동의 없이 제3자가 열람할 수 없어요. 민간보험 가입 등 구체적인 상황이 걱정된다면 진료 전에 의료기관에 문의해 보세요.

\### 전화하기가 너무 부담스러워요.

전화가 어렵다면 정신건강복지센터나 공공 상담 서비스의 문자·채팅 창구가 있는지 지역 센터 누리집에서 확인해 보세요. 109에 대해서는 보건복지부 안내를 따라 주세요.

\### 이 사이트에서도 상담을 받을 수 있나요?

쉼 가이드는 정보 미디어라서 개별 상담이나 진단을 하지 않아요. 상담은 위의 공공 상담전화와 전문 기관을 이용해 주세요.

That is enough for tonight.

## 지금 힘들다면, 109

24시간 열려 있어요. 망설여지는 그 마음까지 말해도 괜찮아요.

[109](tel:109) [1577-0199](tel:15770199)

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Source: https://restfulmindguide.com/support